Gemiddelde Workout

Daily

Gemiddeld Duration 12 minuten

Toegevoegd door Marissa Winkle

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 seconden

Rest

20 seconden

Elbow Plank

45 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Crunches

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Sphinx Pose

1 minuut

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuut

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Tip Toe Squats

1 minuut

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 min 15 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

7 min 25 sec, Gemiddeld

Daily am work out

Daily am work out

12 minuten, Gemiddeld

33 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

8 PACK ABS

Intens

7 min

Arms

Gemiddeld

13 min

Leaping Legs

Gemiddeld

14 min

Legs

Chair

Bootie Be Gone

Intens

29 min

Bedtime Relaxation Routine

Beginner

17 min

(25/5/10) Bicep WO

Intens

4 min

Arms

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam