14 Steps

Intens Duration 30 minuten

Toegevoegd door Tucker Boi

Exercises

Set 1: 4 rondes

Two Steps

6 seconden

Four Steps

14 seconden

Six Steps

22 seconden

Eight Steps

30 seconden

Ten Steps

38 seconden

Twelve Steps

46 seconden

Fourteen Steps

52 seconden

Twelve Steps

46 seconden

Ten Steps

38 seconden

Eight Steps

30 seconden

Six Steps

22 seconden

Four Steps

14 seconden

Two Steps

6 seconden

Rest

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Hiit

5 minuten, Gemiddeld

Stairs

20 minuten, Gemiddeld

6,10,6,12

50 minuten, Gemiddeld

48 minuten, Gemiddeld

Moving

18 minuten,

Sixty Minute Challenge

55 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast Pedal to the Metal

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Stationary Bike

Heavy Lifter

Intens

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

30 Minute Run

Intens

30 min

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

💫Crunches, Crunches, Crunches💫 (Kristie)

Intens

7 min

Sculpt-a-Solid

Intens

29 min

14 Steps

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fast Pedal to the Metal

Heavy Lifter

30 Minute Run

Autumn Abs

💫Crunches, Crunches, Crunches💫 (Kristie)

Sculpt-a-Solid

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+