Intense Workout

Jump!!!

Intens Duration 27 minuten

Toegevoegd door Max Murphy

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

2 minuten

Jumping Lunges

2 minuten

Star Jumps

2 minuten

Hop in Place

3 minuten

Traveling Froggy Jumps

Traveling Froggy Jumps

1 minuut

Froggy Jumps

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Squats

1 min 30 sec

Max Rep Squats

1 minuut

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

1 minuut

Split Squats

1 minuut

Drop Squats

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Advanced Left Glute Rolls

1 minuut

Advanced Right Glute Rolls

1 minuut

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuut

Glute Circles

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Deep Lunges

1 minuut

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuut

Side Lunges

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minuut

Calf Jumps

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Burpees

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

8 min 10 sec, Gemiddeld

6 min 20 sec, Gemiddeld

2 min 20 sec, Beginner

25 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam