Gemiddelde Workout

Get Some Flat Abs

Gemiddeld Duration 24 minuten

Toegevoegd door Geneka.b Beverlander

Beschrijving

Get som nice flat abs for the summer. Let's go to the beach;)

Exercises

Set 1: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 minuten

Sit-Ups

3 minuten

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

2 minuten

Rest

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Elbow Plank

1 minuut

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

50 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 min 25 sec

Rest

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuten

Plank Hop Outs

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

20 min 40 sec, Beginner

6 min 53 sec, Beginner

10 minuten, Intens

14 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

6 min 55 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Power Challenge

Intens

10 min

Lower Body

Wall

Lower ABS Torture(VD29)

Intens

25 min

Bunches Of Crunches

Intens

18 min

Core

Abs

Intens

19 min

Washboard Stomach

Intens

5 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam