Intense Workout

~Core Burn 2~

Intens Duration 21 minuten

Toegevoegd door Tanna Heitz

Exercises

Set 1: 3 rondes

90-90 Crunches

1 minuut

Bicycle Abs

1 minuut

Leg Lift with Hip Thrust

1 minuut

Flutter Kicks

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Rest

40 seconden

Set 3: 1 ronde

Lying Supermans

Lying Supermans

45 seconden

Rocking Bow

45 seconden

Cobra

1 minuut

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Intens

14 min 30 sec, Intens

7 min 40 sec, Intens

8 minuten, Intens

10 min 10 sec, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Hold It Challenge (ec)

Intens

90 sec

4:00 Min Timed Sit Up Tabata {beginners} - 100x's

Intens

5 min

Cardio Iferno

Intens

50 min

You Have 4 Minutes (Tabata AR 1)

Intens

4 min

Insanity Cardio Circuit

Intens

45 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam