BWC 1

Gemiddeld Duration 29 minuten

Toegevoegd door Brett Jones

Beschrijving

Get started with this moderate workout before you head out to work. Only 29 min... READY......GO!

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jumping Jacks

30 seconden

Rest

15 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Rest

15 seconden

Push-Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Push-Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 2 rondes

Squats

30 seconden

Rest

15 seconden

Squats

30 seconden

Rest

15 seconden

Squat Thrusts

30 seconden

Rest

15 seconden

Squat Thrusts

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

15 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

15 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

15 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 2 rondes

Jumping Jacks

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Squats

1 minuut

Squat Thrusts

1 minuut

Mountain Climbers

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

October 5, 2013

33 minuten, Gemiddeld

Daily Workout

10 min 45 sec, Gemiddeld

Work Workout

6 min 40 sec, Gemiddeld

Jwwm

17 minuten,

Workout

30 minuten, Intens

My Workout

32 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

October 3, 2013

Gemiddeld

20 min

October 4, 2013

Gemiddeld

17 min

Station Workout

Gemiddeld

39 min

BWC 2

Gemiddeld

54 min

Beach-Bod Brad

Intens

13 min

Two for Tuesday

Gemiddeld

38 min

BWC 1

Get started with this moderate workout before you head out to work. Only 29 min... READY......GO!

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

October 3, 2013

October 4, 2013

Station Workout

BWC 2

Beach-Bod Brad

Two for Tuesday

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+