Gemiddelde Workout

Two for Tuesday

Gemiddeld Duration 38 minuten

Toegevoegd door Brett Jones

Beschrijving

Here we will utilize two exercises in a row for each body part. Don't think it is over after one round. Remember it is a TWO FOR......

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jumping Jacks

45 seconden

Cross Country Ski

45 seconden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 seconden

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

45 seconden

Squats

45 seconden

Walking Lunges

45 seconden

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

45 seconden

Hammer Curls

45 seconden

Left Side Leg Lifts

45 seconden

Right Side Leg Lifts

45 seconden

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

45 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 seconden

Sumo Obliques

45 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 seconden

Overhead Press

45 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Rest

3 minuten

Gerelateerde Workouts

15 min 22 sec, Intens

20 min 45 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Intens

16 min 30 sec, Gemiddeld

29 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

October 5, 2013

Gemiddeld

33 min

Station Workout

Gemiddeld

39 min

BWC 1

Gemiddeld

29 min

BWC 2

Gemiddeld

54 min

Thursdays Thirty

Gemiddeld

31 min

October 1, 2013

Gemiddeld

25 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam