Intense Workout

Back Blaster

Intens Duration 6 minuten

Toegevoegd door Steve Sparkes

Exercises

Set 1: 1 ronde

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

45 seconden

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

45 seconden

90 Lat Stretch

45 seconden

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Lateral Pulldown

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Seated Row (machine)

1 minuut

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Intens

1 uur 15 min, Intens

3 minuten, Intens

9 minuten, Intens

6 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

Just Give Me 13

Intens

13 min

Push Up Power

Intens

3 m 30 s

M.O.T.I.V.A.T.I.O.N.

Intens

13 min

Plankster Challenge

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

6 Hard Holding Moves

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam