Abs

Intens Duration 1 u 9 m

Toegevoegd door Amanda Questel

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jump Rope

1 minuut

Sit Ups

1 minuut

Jump Rope

1 minuut

Crunches

1 minuut

Jump Rope

1 minuut

Circle Legs

1 minuut

Bicycle Crunch

1 minuut

Jump Rope

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Double Leg Lift

1 minuut

Jump Rope

1 minuut

Eagl Crunch

1 minuut

Jump Rope

1 minuut

Single Leg Lift

1 minuut

Burpee

1 minuut

Hot Abs

1 minuut

Jump Rope

1 minuut

Reverse Crunch

2 minuten

Set 3: 1 ronde

In And Out Abs

1 minuut

V Sit Ups

1 minuut

Pike Jumps

1 minuut

Bridges

1 minuut

Pendulim

1 minuut

Jump Rope

1 minuut

Toe Touch

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Side Plank

1 minuut

Ballet Twist

30 seconden

Side Dips

30 seconden

Side Planks

30 seconden

Side Leg Lifts

2 minuten

Side Crunches

2 minuten

Open Shut

2 minuten

Leg Lift Side

1 min 40 sec

Side Crunch Spread Leg

2 minuten

Barbra Stri

1 minuut

Gerelateerde Workouts

14 minuten, Intens

11 minuten, Intens

7 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Intens

12 minuten, Intens

20 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Energy Boost Yoga

Intens

14 min

Yoga

Exercise Mat

Workout AM/PM

Intens

32 min

Full Body

Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Jump Rope, Box or Step, Bench

Powerful Arms Workout

Intens

14 min

Strong Inner Warrior

Intens

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Lower Body Blast

Intens

55 min

Cardio Fight Club HIIT

Intens

8 min

Legs

No Equipment

Abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Energy Boost Yoga

Workout AM/PM

Powerful Arms Workout

Strong Inner Warrior

Lower Body Blast

Cardio Fight Club HIIT

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+