Sprint Plus

Intens Duration 26 minuten

Toegevoegd door Franco Valdes

Beschrijving

Mixture of high heart rate sprint intervals with body weight big muscle reps.

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 Min Mile Pace

5 minuten

Rest

1 minuut

Set 2: 5 rondes

Sprint

30 seconden

Push Ups

15 seconden

Band Curls

15 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 5 rondes

Sprint

30 seconden

Flies

30 seconden

Tricep O/H Extension

15 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Full Sit Up

30 seconden

Full Sit Up Right

15 seconden

Full Sit Up Left

15 seconden

Rush And Twist

30 seconden

6 Inches

30 seconden

Flat Crunch

30 seconden

Heel Touches

30 seconden

V Sit Up

30 seconden

6 Inches

30 seconden

Flat Crunch

15 seconden

Crunch Right

15 seconden

Crunch Left

15 seconden

Plank

15 seconden

Gerelateerde Workouts

I sprint and push(V U)

2 min 55 sec, Intens

Change Of Pace

12 min 10 sec, Gemiddeld

Lets Go!

25 minuten, Gemiddeld

Starter

10 minuten, Gemiddeld

My Workout

22 min 45 sec, Gemiddeld

Quick Workout

15 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bikini Abs

Gemiddeld

30 min

Plyo/Sprint/Plank

Intens

38 min

Full Body

Chair, Dumbbell, Box or Step

Core Shaper

Gemiddeld

10 min

Core

Dumbbells

Cordio

Gemiddeld

20 min

Core

Exercise Mat

Killer Core

Gemiddeld

9 min

Core

No Equipment

Classic Tabata

Intens

8 min

Core

No Equipment

Sprint Plus

Mixture of high heart rate sprint intervals with body weight big muscle reps.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bikini Abs

Plyo/Sprint/Plank

Core Shaper

Cordio

Killer Core

Classic Tabata

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+