Gemiddelde Workout

aBzZ bR0

Gemiddeld Duration 17 minuten

Exercises

Set 1: 3 rondes

Crunches

1 minuut

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

45 seconden

Rest

16 seconden

Floor Bridge

51 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

55 seconden

Inchworms

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Side Bends

43 seconden

Elbow Plank

38 seconden

Rest

21 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

34 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 32 sec, Intens

4 min 30 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

9 minuten,

5 min 35 sec, Gemiddeld

22 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Office Neck Stretches

Beginner

9 min

Back

Chair

Sit Uph

Intens

5 min

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Intens

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam