Intense Workout

Bootcamp(EK)

Intens Duration 20 minuten

Toegevoegd door Elizabeth K.

Beschrijving

Use weighted barbell and medicine ball, Atleast 8 lb ball.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Russian Twists

45 seconden

In and Outs

25 seconden

Jump Rope

30 seconden

Hopping Ice Skaters

30 seconden

Run 200 Meters

20 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 4 rondes

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

25 seconden

Burpees

20 seconden

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

20 seconden

Burpees

10 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

20 seconden

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

30 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

29 min 20 sec, Intens

32 minuten, Intens

33 minuten, Intens

49 minuten, Intens

5 minuten, Gemiddeld

3 min 32 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

No Equipment Necessary Tabata Workout

Intens

34 min

Full Body

Incline treadmill(EK)

Intens

12 min

Ab Works - Hades (re)

Intens

7 min

30 DAY BURPEE CHALLENGE (SK)

Intens

60 sec

THE ABSOLUTION

Intens

15 min

ROUTE 66 ☆AS

Intens

1 u 6 m

Full Body

Jump Rope, Bench, Barbell, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam