Beginner Workout

Quick Fix (EK)

Beginner Duration 13 minuten

Toegevoegd door Elizabeth K.

Beschrijving

Light quick workout for when your are just laying around.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Crunches

1 minuut

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

45 seconden

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

1 minuut

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 seconden

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 min 30 sec, Beginner

6 min 30 sec, Beginner

29 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

46 minuten,

7 min 25 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Anytime Meditation & Relaxation

Beginner

4 min

Incline treadmill(EK)

Intens

12 min

Stair Master 25(EK)

Intens

23 min

Standing Around(EK)

Beginner

4 m 30 s

Leg Press(EK)

Intens

4 min

Box And Abs!(EK)

Gemiddeld

12 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam