Beginner Workout

Casual

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Abbi Long

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Quick casual workout

Exercises

Set 1: 2 rondes

Crunches

15 seconden

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 seconden

High Knees

1 minuut

Squats

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconden

Butterfly

1 minuut

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

1 minuut

Butt Kickers

30 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 min 50 sec, Gemiddeld

4 min 45 sec, Beginner

12 minuten, Gemiddeld

2 min 30 sec, Intens

26 min 20 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam