Quicki

Intens Duration 36 minuten

Toegevoegd door Joshua Prior

Exercises

Set 1: 4 rondes

Skipping

1 minuut

Push Ups

1 minuut

Ab Roller

1 minuut

Dips

1 minuut

Squat And Press

1 minuut

Forearm Crunch Left

1 minuut

Forearm Crunch Right

1 minuut

Knock Outs

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Quick Cardio

21 minuten, Gemiddeld

Quick Workout

10 min 30 sec, Beginner

Fun

9 min 10 sec, Gemiddeld

Quick and Easy

2 min 40 sec, Beginner

Example

2 min 30 sec, Beginner

Starter

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Running

16 min

8 PACK ABS

Intens

7 min

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Booty Bust

Beginner

14 min

Quicki

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Cut and Chiseled

Running

8 PACK ABS

Natural Booty Pops

Booty Bust

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+