Intense Workout

Full Abs

Intens Duration 24 minuten

Toegevoegd door Marawan Emad

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

1 minuut

90-90 Crunches

35 seconden

Rest

20 seconden

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

35 seconden

V-Sit Crunches

25 seconden

Rest

30 seconden

Double Crunches

Double Crunches

25 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

40 seconden

Rest

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Pulse Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Fifer Scissors

30 seconden

Rest

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 seconden

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

35 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

25 seconden

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

40 seconden

Rest

30 seconden

Frog Crunches

25 seconden

Lotus Crunches

25 seconden

Rest

30 seconden

Crunch Punches

40 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

25 seconden

Rest

30 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Circular Crunches

Circular Crunches

30 seconden

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

45 seconden

In and Outs

40 seconden

Sit-Ups

40 seconden

Rest

30 seconden

Lying Supermans

Lying Supermans

40 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

25 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

25 seconden

Rest

35 seconden

Russian Twists

45 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Intens

7 min 30 sec, Intens

34 min 30 sec, Intens

14 min 10 sec, Gemiddeld

13 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Insanity Cardio

Intens

32 min

Full Body Killer

Intens

38 min

My Stretches. ~B

Beginner

13 min

Just Stretch - C

Beginner

11 min

Back

Exercise Mat

Abs Building: Crunching Core

Intens

17 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam