Gemiddelde Workout

Moderate Abs

Gemiddeld Duration 10 minuten

Toegevoegd door Chad White

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Set 1: 1 ronde

High Fives

15 seconden

Jump Rope with Lateral Hops

15 seconden

Set 2: 1 ronde

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Alternating Fire Hydrants

30 seconden

Rest

30 seconden

Single Leg Floor Bridge on Ball

30 seconden

Rest

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Supermans

30 seconden

Rest

30 seconden

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

15 seconden

Supine Butterfly

Supine Butterfly

15 seconden

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

22 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam