Gemiddelde Workout

Moderate Abs

Gemiddeld Duration 20 minuten

Toegevoegd door Avery Swain

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Traveling High Knees

Traveling High Knees

30 seconden

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

30 seconden

Single Leg Touch Downs with Hop

Single Leg Touch Downs with Hop

30 seconden

Skipping Drill

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Alternating Fire Hydrants

2 minuten

Rest

2 minuten

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

2 minuten

Rest

2 minuten

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

2 minuten

Rest

2 minuten

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

2 minuten

Rest

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

30 seconden

IT Band Stretch

IT Band Stretch

30 seconden

Gorilla

30 seconden

Seated Side Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam