Gemiddelde Workout

Moderate Abs

Gemiddeld Duration 5 minuten

Toegevoegd door Chad White

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Windmills

15 seconden

Hops with Squat Thrusts

Hops with Squat Thrusts

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Roll Downs

30 seconden

Rest

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

15 seconden

Camel

15 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

32 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Intens

32 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld

90 sec

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Quick Abs

Beginner

8 min

Cardio Fight Club HIIT

Intens

8 min

Legs

No Equipment

Abs Abs Abs

Gemiddeld

5 min

30 Day Abs and Squats Challenge

Intens

3 m 30 s

Back

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam