Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Spartacus

Intens   23 minuten

Franklin Lowery
 		    Toegevoegd door Franklin Lowery
Spartacus

Exercises

Set 1: 2 rondes
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
40 seconden
Rest
Rest
40 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 2 rondes
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
40 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
40 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Spartacus
Spartacus
25 minuten, Intens
Spartacus 2014
Spartacus 2014
22 minuten, Intens
Spartacus
Spartacus
18 minuten, Intens
Spartacus Triple Set
Spartacus Triple Set
17 minuten, Gemiddeld
Spartacus
Spartacus
42 min 45 sec, Gemiddeld
Spartacus (revised)
Spartacus (revised)
55 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intens 25 min  
Core   Exercise Mat
Spartacus Men's Health

Spartacus Men's Health

Intens 29 min  
Spartacus (Modded)

Spartacus (Modded)

Intens 39 min  
Power Challenge

Power Challenge

Intens 10 min  
Lower Body   Wall
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Gemiddeld 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Whole Body Burn

Whole Body Burn

Intens 17 min  
Full Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis