Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Spartacus (revised)

Gemiddeld   55 minuten

Jennifer Phillips
 		    Toegevoegd door Jennifer Phillips
Spartacus (revised)

Exercises

Set 1: 3 rondes
In and Outs
In and Outs
1 min 15 sec
Rest
Rest
10 seconden
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 min 15 sec
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 15 sec
Rest
Rest
10 seconden
Single Arm Dumbbell Swings (left arm)
Single Arm Dumbbell Swings (left arm)
35 seconden
Single Arm Dumbbell Swings (right arm)
Single Arm Dumbbell Swings (right arm)
35 seconden
Rest
Rest
10 seconden
T-Pushups
1 min 15 sec
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 min 15 sec
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 min 15 sec
Rest
Rest
10 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 min 15 sec
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 min 15 sec
Rest
Rest
10 seconden
Pushup Position Row
1 min 15 sec
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 min 15 sec
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 min 15 sec
Rest
Rest
10 seconden
Plank
Plank
1 min 15 sec
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Spartacus
Spartacus
35 min 30 sec, Intens
Spartacus
Spartacus
18 minuten, Intens
Spartacus
Spartacus
10 min 45 sec, Gemiddeld
Spartacus
Spartacus
42 min 45 sec, Gemiddeld
Spartacus
Spartacus
24 min 30 sec, Intens
Spartacus
Spartacus
43 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Gemiddeld 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Gemiddeld 10 min  
Legs   Barbell, Medicine Ball
Buns & Guns

Buns & Guns

Gemiddeld 15 min  
Full Body   Dumbbell, BOSU, Chair
56-45-10, Never Bored Again!

56-45-10, Never Bored Again!

Gemiddeld 45 min  
Kettlebell Workout

Kettlebell Workout

Gemiddeld 41 min  
No Slouching!

No Slouching!

Intens 10 min  
Lower Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis