Intense Workout

Intense Abs

Intens Duration 10 minuten

Toegevoegd door La La

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

Set 1: 1 ronde

Standing Back Bend

Standing Back Bend

15 seconden

Lunge with Side Tilt Rotations

Lunge with Side Tilt Rotations

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Plank on Ball

40 seconden

Rest

20 seconden

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

40 seconden

Rest

20 seconden

Seated Ball Toss with Partner

Seated Ball Toss with Partner

40 seconden

Rest

20 seconden

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

40 seconden

Rest

20 seconden

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

40 seconden

Rest

20 seconden

Seated Ball Toss with Standing Partner

Seated Ball Toss with Standing Partner

40 seconden

Rest

20 seconden

Side Squat Ball Toss

Side Squat Ball Toss

40 seconden

Rest

20 seconden

Wall Plank

40 seconden

Rest

20 seconden

L-Pull-ups

40 seconden

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

15 seconden

Wrist Extensor Stretches

Wrist Extensor Stretches

15 seconden

Gerelateerde Workouts

31 minuten, Intens

31 minuten, Intens

10 minuten, Intens

5 minuten, Intens

5 minuten, Intens

22 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Treadmill Circuit

Gemiddeld

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Bi's & Tri's

Intens

49 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Swimming

Gemiddeld

2 uren

Loosen in No Time

Gemiddeld

10 min

Legs

Exercise Mat

All-Out Abs

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Basketball

Gemiddeld

1 uur

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam