Intense Workout

Intense Abs

Intens Duration 31 minuten

Toegevoegd door Houyem Ma

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

30 seconden

Seated Side Stretches

30 seconden

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

30 seconden

Torso Twists

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 minuten

Rest

1 minuut

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

2 minuten

Rest

1 minuut

Sit-Ups

2 minuten

Rest

1 minuut

Plank Hip Rotations

2 minuten

Rest

1 minuut

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

2 minuten

Rest

1 minuut

Burpees

2 minuten

Rest

1 minuut

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

2 minuten

Rest

1 minuut

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

2 minuten

Rest

1 minuut

Down Unders

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Twisting Chair Pose

Twisting Chair Pose

30 seconden

Thread the Needle Pose

Thread the Needle Pose

30 seconden

Head to Knee

30 seconden

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

31 minuten, Intens

10 minuten, Intens

5 minuten, Intens

22 minuten, Intens

20 minuten, Intens

5 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam