Intense Workout

Intense Abs

Intens Duration 31 minuten

Toegevoegd door Joseph Antonio

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Body Circles

30 seconden

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

30 seconden

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 seconden

Crescent Lunges

Crescent Lunges

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

2 minuten

Rest

1 minuut

Spiderman Walks

Spiderman Walks

2 minuten

Rest

1 minuut

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

2 minuten

Rest

1 minuut

Sumo Obliques

2 minuten

Rest

1 minuut

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

2 minuten

Rest

1 minuut

Push-Ups

2 minuten

Rest

1 minuut

Sliders

2 minuten

Rest

1 minuut

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

2 minuten

Rest

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 seconden

Half Bound Lotus

Half Bound Lotus

30 seconden

Puppy Pose

30 seconden

Windmills

30 seconden

Gerelateerde Workouts

15 minuten, Beginner

31 minuten, Intens

22 minuten, Intens

5 minuten, Intens

10 minuten, Intens

20 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam