Intense Workout

Intense Abs

Intens Duration 5 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Tia Maria

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Body Circles

15 seconden

Hop in Place

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Split Abs

20 seconden

Rest

10 seconden

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

20 seconden

Rest

10 seconden

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

20 seconden

Rest

10 seconden

Lotus Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

20 seconden

Rest

10 seconden

Extended Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Cross Leg Sit-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Right Side Crunches

Right Side Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Side Stretch with Reverse Prayer

15 seconden

Standing Backbending Stretch

Standing Backbending Stretch

15 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Intens

22 minuten, Intens

31 minuten, Intens

20 minuten, Intens

10 minuten, Intens

5 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam