Gemiddelde Workout

Quickie Combo

Gemiddeld Duration 25 minuten

Toegevoegd door Annie G.

Beschrijving

Combo moves to get more done in less time.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Power Punches

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Plank Hop Outs

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Butt Kickers

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Wacky Jacks

30 seconden

Jump Rope

30 seconden

Uppercuts

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Single Dumbbell Squats And Twist

Single Dumbbell Squats And Twist

1 minuut

Feet On Wall Chest Press

1 minuut

Standing Dumbbell Twist

1 minuut

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

Plank Hip Rotations

1 minuut

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

90-90 Crunches

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Fifer Scissors

1 minuut

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuut

Squat With Overhead Press

Squat With Overhead Press

1 minuut

Tight Plie Squat With Dumbbell Upright Rows

Tight Plie Squat With Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Left Lunge with Kettlebell Rows

Left Lunge with Kettlebell Rows

1 minuut

Right Lunge with Kettlebell Rows

Right Lunge with Kettlebell Rows

1 minuut

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuut

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 minuut

Sphinx Pose

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 min 10 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

17 minuten, Beginner

19 min 50 sec, Gemiddeld

46 minuten, Gemiddeld

29 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Yoga For Better Sleep

Beginner

8 min

Power Challenge

Intens

10 min

Lower Body

Wall

Bye Bye Baby Belly!

Gemiddeld

13 min

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Arms And Abs With Nik

Gemiddeld

31 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam