Beginner Workout

Before Sleep

Beginner Duration 8 minuten

Toegevoegd door Silvia Esteban

Beschrijving

Para dormir

Exercises

Set 1: 1 ronde

Child's Pose

1 minuut

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuut

Fold Forward

30 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 minuut

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuut

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

30 seconden

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

30 seconden

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

5 min 10 sec, Beginner

9 minuten, Beginner

8 minuten, Beginner

8 min 30 sec, Beginner

6 minuten, Beginner

4 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Harvard Health Warm-Up

Beginner

7 min

Back

Chair

Arms x3

Gemiddeld

3 m 30 s

Core

Light Feet

Beginner

6 min

Full Body

No Equipment

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Sumo Squat 3x15

Beginner

2 min

Lower Body

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam