Intense Workout

Circuit

Intens Duration 19 minuten

Toegevoegd door Don Downing

Exercises

Set 1: 3 rondes

Squat Jumps

30 seconden

Rest

10 seconden

Bench Press

35 seconden

Rest

12 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 seconden

Rest

12 seconden

Overhead Press

30 seconden

Rest

12 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 seconden

Rest

12 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Rest

12 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconden

Rest

12 seconden

Hammer Curls

20 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

20 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Intens

21 minuten, Intens

5 min 30 sec, Intens

58 minuten, Intens

Circuit Training

Circuit Training

27 min 30 sec, Intens

23 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Tabatas

Intens

28 min

Balls Out

Intens

34 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Treadmill Circuit

Gemiddeld

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam