Intense Workout

Circuit Training

Intens Duration 28 minuten

Toegevoegd door Mohamed Al Bahrani

Exercises

Set 1: 2 rondes

Bench Press

30 seconden

Deadlifts

30 seconden

Overhead Press

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconden

Barbell Squats

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Flys

30 seconden

Barbell Bent-Over Rows

30 seconden

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

30 seconden

Barbell Biceps Curls

30 seconden

Skull Crushers

30 seconden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 3: 2 rondes

Incline Bench Press

Incline Bench Press

30 seconden

Barbell Clean And Jerk

30 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Incline Dumbell Biceps Curls

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Leg Curls

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Jump Rope

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Circuit Training

Circuit Training

33 min 45 sec, Intens

Circuit Training

Circuit Training

30 min 18 sec, Intens

Circuit Training

Circuit Training

50 min 15 sec, Gemiddeld

Weight Training

Weight Training

28 minuten, Gemiddeld

Circuit Training

Circuit Training

36 min 52 sec, Intens

37 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intens

30 min

Fat Burner

Intens

9 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam