Intense Workout

Get Abs Fast

Intens Duration 14 minuten

Toegevoegd door Qwene Hawkins

Beschrijving

Good Luck

Exercises

Set 1: 1 ronde

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

In and Outs

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Flutter Kicks

1 minuut

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Floor Wipers

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

13 min 45 sec, Intens

6 min 15 sec, Gemiddeld

12 min 20 sec, Intens

7 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Intens

13 min 40 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

Lower Belly & Love Handles

Beginner

8 min

Full Body Renovation

Intens

51 min

Tuesday & Thursday Lower Belly & Back Fat

16 min

Core

All BUNS & ABS

20 min

Boop

8 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam