Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Abs

Intens   24 minuten

Doelgebieden: Core

Kelly Hill
 		    Toegevoegd door Kelly Hill
Abs
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

My take on autumn abs

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bird Dog
Bird Dog
45 seconden
Crunches
Crunches
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuut
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuut
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuut
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuut
Spiderman Walks
Spiderman Walks
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 seconden
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
16 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
4 min 5 sec, Intens
Abs
Abs
4 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
12 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
8 minuten, Intens
Abs
Abs
8 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intens 12 min  
Arms   Exercise Mat
Autumn Abs

Autumn Abs

Intens 34 min  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Gemiddeld 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Ab Lines

Ab Lines

Intens 11 min  
Core   No Equipment
Dedicated To My Future

Dedicated To My Future

Intens 32 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis