Gemiddelde Workout

Simple Workout

Gemiddeld Duration 9 minuten

Toegevoegd door Basha Robinson

Exercises

Set 1: 1 ronde

Wall Plank

1 minuut

Rest

30 seconden

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

1 minuut

Rest

30 seconden

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Wall Push Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Wall Push Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Quick Efficent Workout

Quick Efficent Workout

11 minuten, Beginner

6 minuten, Beginner

5 min 45 sec, Beginner

6 min 15 sec, Beginner

6 min 15 sec, Beginner

9 min 38 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper

Gemiddeld

11 min

Office Silent 7

Gemiddeld

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

Mini May-hem

Gemiddeld

14 min

Lower Body

Box / Step, Exercise Mat

Morning Workout

Beginner

13 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Weight Loss

Gemiddeld

11 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam