LJ

Gemiddeld Duration 10 minuten

Toegevoegd door Magdalena Ohlin

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squat

45 seconden

Rest

15 seconden

Lunge

45 seconden

Rest

15 seconden

Side Lunge

45 seconden

Rest

15 seconden

Backwards Lunge

45 seconden

Rest

15 seconden

Pushup

45 seconden

Rest In Childspose

15 seconden

Plank

45 seconden

Rest

15 seconden

Locust Pose/Backlift

45 seconden

Rest

15 seconden

Hiplift

45 seconden

Rest

15 seconden

Boatpose

45 seconden

Rest

15 seconden

Legraise

45 seconden

Gerelateerde Workouts

legs

28 minuten,

School

2 minuten, Gemiddeld

All Over

6 min 15 sec, Beginner

Legs 1

15 min 15 sec, Beginner

Legs

13 min 40 sec, Gemiddeld

Sunday

9 min 49 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

LJ

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+