Workout A

Intens Duration 21 minuten

Toegevoegd door Kelsey Lock

Beschrijving

abs abs abs

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

1 minuut

High Knees

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Bicycle Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Bicycle Crunches

20 seconden

Rest

10 seconden

Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 4: 2 rondes

Flutter Kicks

20 seconden

Rest

10 seconden

Flutter Kicks

20 seconden

Rest

10 seconden

Left Side Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Right Side Plank

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 6: 2 rondes

Leg Lifts

20 seconden

Rest

10 seconden

Leg Lifts

20 seconden

Rest

10 seconden

Russian Twists

20 seconden

Rest

10 seconden

Russian Twists

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 7: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Jog on the Spot

1 minuut

High Knees

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Work 1

6 minuten, Gemiddeld

Abs! Abs! Abs!

14 minuten, Gemiddeld

Workout One

5 minuten, Intens

6pack

7 min 35 sec, Intens

Goal...Abs

10 min 25 sec, Gemiddeld

300 Abs

11 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mix-it-up Tough

Gemiddeld

5 min

Legs

Jump Rope

Cardio & Core Physical

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Treadmill Circuit

Intens

31 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

workout L

Intens

21 min

Workout A

abs abs abs

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mix-it-up Tough

Cardio & Core Physical

Fat Burner Deluxe

Treadmill Circuit

Abs Attack

workout L

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+