Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 15 minuten

Toegevoegd door Nicole Bertolini

Beschrijving

Arms, chest, back, and abs

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

20 seconden

Lying Supermans

Lying Supermans

35 seconden

Bicycle Abs

35 seconden

Tricep Dips

35 seconden

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

40 seconden

Chest Openers

35 seconden

V-Ups

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Elbow Plank

40 seconden

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Gemiddeld

6 min 46 sec, Beginner

18 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Intens

12 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Balancing Act!

Gemiddeld

16 min

Legs

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Chest

Beginner

9 min

Intensive Upper Body

Intens

9 min

Core

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam