Beginner Workout

Monday

Beginner Duration 21 minuten

Toegevoegd door Logan Porter

Beschrijving

Warm up casual

Exercises

Set 1: 1 ronde

Run

10 minuten

Leg Lifts

1 minuut

Split Abs

3 minuten

Bicycle Abs

3 minuten

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 seconden

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 seconden

Rest

2 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

19 minuten, Beginner

42 min 3 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

13 min 30 sec, Intens

26 min 20 sec, Beginner

46 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

One Legged Blind Balance Test

Intens

90 sec

Legs

No Equipment

Core & Glute Kicks

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Tuesday

Gemiddeld

8 min

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

6 Hard Holding Moves

Intens

8 min

Core

Exercise Mat

Just Beachy

Intens

11 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam