Intense Workout

HARD CORE

Intens Duration 3 u 50 m

Toegevoegd door Rita Christensen

Exercises

Set 1: 12 rondes

Crunches

3 minuten

Rest

10 seconden

Sit-Ups

2 minuten

Rest

3 minuten

Elbow Plank

3 min 30 sec

Rest

30 seconden

Bicycle Abs

3 minuten

Wall Push Ups

1 minuut

Rest

2 minuten

Wall Sit

30 seconden

Rest

20 seconden

Push-Ups

10 seconden

Gerelateerde Workouts

22 min 15 sec, Intens

7 min 45 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

10 min 15 sec, Gemiddeld

22 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Sports Conditioning Running

Intens

20 min

Cardio

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Core - Unstable - Core

Intens

4 u 15 m

Total Body Workout

Gemiddeld

9 uren

Friday Workout

Gemiddeld

6 uren

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam