Download in de App Store

Exercises

Set 1: 1 ronde
Torso Twists
Torso Twists
2 minuten
Side Bends
Side Bends
2 minuten
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 minuten
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
3 minuten
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
2 minuten
Rest
Rest
1 minuut
High Knees
High Knees
2 minuten
Squats
Squats
5 minuten

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
5 minuten
Russian Twists
Russian Twists
3 minuten
Rest
Rest
1 minuut
Flutter Kicks
Flutter Kicks
3 minuten
Rest
Rest
1 minuut
Leg Lifts
Leg Lifts
3 minuten


Workout Discussion

16 Feb
i cannot wait till i try this i have been eating out a lot lately i hope to lose weight and get my abs working hard plz try this and give it a go i am so why shouldnt you

Gerelateerde Workouts

Abs
10 min 10 sec, Intens
Abs
17 minuten, Gemiddeld
Abs
3 minuten, Gemiddeld
Abs
8 min 30 sec, Beginner
Abs
12 minuten,
Abs
20 min 45 sec, Gemiddeld


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld 12 min  
Full Body   Dumbbells
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Beginner 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Tredemølle 40 Min

Tredemølle 40 Min

Gemiddeld 40 min  
Arms

Arms

Beginner 24 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbell, Bench
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Beginner 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Beginner 30 min  
Legs   Exercise Mat

Trainingscategorieën