Download in de App Store

Exercises

Set 1: 1 ronde
Torso Twists
Torso Twists
2 minuten
Side Bends
Side Bends
2 minuten
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
2 minuten
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
3 minuten
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
2 minuten
Rest
Rest
1 minuut
High Knees
High Knees
2 minuten
Squats
Squats
5 minuten

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
5 minuten
Russian Twists
Russian Twists
3 minuten
Rest
Rest
1 minuut
Flutter Kicks
Flutter Kicks
3 minuten
Rest
Rest
1 minuut
Leg Lifts
Leg Lifts
3 minuten


Workout Discussion

16 Feb
i cannot wait till i try this i have been eating out a lot lately i hope to lose weight and get my abs working hard plz try this and give it a go i am so why shouldnt you

Gerelateerde Workouts

Abs
12 minuten, Intens
Abs
10 min 10 sec, Intens
Abs
3 minuten, Gemiddeld
Abs
12 min 30 sec, Gemiddeld
Abs
20 min 45 sec, Gemiddeld
Just Abs (work in progress)
3 min 20 sec, Gemiddeld


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld 12 min  
Full Body   Dumbbells
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld 32 min  
Core   Exercise Mat
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Beginner 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Beginner 16 min  
Core   Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Beginner 30 min  
Legs   Exercise Mat
Top Harmony

Top Harmony

Gemiddeld 9 min  
Arms   Wall, Dumbbells

Trainingscategorieën