Beginner Workout

Chest Grow

Beginner Duration 14 minuten

Toegevoegd door Vijay Kumar

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

1 minuut

Wall Plank

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Fast Push-Ups

1 minuut

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Push Presses

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

1 minuut

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Bench Press

1 minuut

Overhead Press

1 minuut

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuut

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuut

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

5 min 20 sec,

21 minuten, Gemiddeld

2 min 50 sec, Beginner

21 min 5 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Intens

29 min

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

Arm workout 1

Gemiddeld

12 min

Ab Arm Chest

Intens

13 min

Ab Burn

Gemiddeld

15 min

All I Want

Beginner

7 min

Arms

Dumbbells

Top Harmony

Gemiddeld

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam