Intense Workout

Insanity

Intens Duration 49 minuten

Toegevoegd door Chris Dyer

Beschrijving

An insane workout using a variety of different exercises and different body parts.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Overhead Press

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Hammer Curls

2 minuten

Rest

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Rest

30 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 min 30 sec

Rest

35 seconden

Set 2: 2 rondes

Single Arm Dumbbell Swings Right

Single Arm Dumbbell Swings Right

1 minuut

Single Arm Dumbbell Swings Left

Single Arm Dumbbell Swings Left

1 minuut

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Crunches

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Rest

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 seconden

Floor Bridge

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

1 uur 1 min 30 sec, Intens

16 min 50 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

53 min 12 sec, Gemiddeld

Intense Everything

Intense Everything

13 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Morning Essentials

Intens

30 min

Olympic "Circuit Challenge"

Intens

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Full body workout

Intens

46 min

Slim It Out

Intens

40 min

Extended Strength

Intens

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Abs And Cardio Workout💪

Intens

59 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam