Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Stability Ball

Toegevoegd door Lauren Hazell

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

50 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 seconden

20 seconden

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

45 seconden

30 seconden

45 seconden

Cross Body Hammer Curl

45 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 9 sec, Gemiddeld

12 min 30 sec,

1 uur 34 min, Beginner

3 minuten, Gemiddeld

13 min 20 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Blast

Full Body Blast

25 min 30 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 min 30 sec, Beginner

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 minuten, Intens

Full Body Workout

Full Body Workout

16 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Ass For Days

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Dumbbells

Upper Body

Gemiddeld

18 min

Shoulders

Dumbbell, Stability Ball, Bench, Wall

Cardio My Heart

Beginner

15 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam