Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Upper Body Super Set

Gemiddeld   26 minuten

Stephany Lawton
 		    Toegevoegd door Stephany Lawton
Upper Body Super Set
Beschrijving

Heavy weights

Exercises

Set 1: 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 seconden
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
40 seconden
Arnold Press
40 seconden

Set 2: 3 rondes
Inverted Row On Smith Machine
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Chin Ups
Chin Ups
40 seconden

Set 3: 3 rondes
Incline Bench Bicep Curl
30 seconden
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
40 seconden
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper Body Weights
Upper Body Weights
13 min 20 sec, Beginner
Upper Body
Upper Body
1 uur 1 min, Intens
Upper Body B
Upper Body B
54 min 19 sec,
Upper Body
Upper Body
29 min 15 sec, Intens
Upper Body
Upper Body
26 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
20 min 10 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Massive Arms

Massive Arms

Intens 36 min  
Arms   Chair, Dumbbells, Bench
Ab Arm Chest

Ab Arm Chest

Intens 13 min  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intens 6 min  
Core   Exercise Mat
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intens 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Butt And Abs

Butt And Abs

Intens 16 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis