Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Upper Body Weights

Beginner   13 minuten

Doelgebieden: Arms, Back, Chest

Uitrusting: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Wall

Justin Peissig
 		    Toegevoegd door Justin Peissig
Upper Body Weights
Tags
Volledige Gym Workouts Arm Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Upright Row to Shoulder Press
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper Body
Upper Body
9 minuten, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
30 min 25 sec, Intens
Upper Body
Upper Body
18 min 21 sec, Gemiddeld
Upper Body 1
Upper Body 1
33 min 53 sec, Gemiddeld
Upper Body
Upper Body
28 min 30 sec, Intens
Upper Body
Upper Body
50 minuten, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

The Pits
The Pits
28 min 34 sec, Intens
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 3️⃣5️⃣
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik PT. 3️⃣5️⃣
40 min 30 sec, Intens
Day 4/6 Chest
Day 4/6 Chest
16 min 14 sec, Intens
Chest + Triceps Workout
Chest + Triceps Workout
25 min 14 sec, Intens
KKcandoit!!
KKcandoit!!
32 minuten, Gemiddeld
Ladies Section Workout
Ladies Section Workout
22 min 44 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Art of Exercise Freebie D

Art of Exercise Freebie D

Beginner 9 min  
Back   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Gemiddeld 7 min  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie H

Art of Exercise Freebie H

Gemiddeld 10 min  
Lower Body   No Equipment
Off the Couch Muscle

Off the Couch Muscle

Beginner 15 min  
Full Body   Dumbbells
Scramble & Sweat

Scramble & Sweat

Beginner 11 min  
Full Body   No Equipment
Bubble Butt

Bubble Butt

Gemiddeld 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis