Gemiddelde Workout

Quick And Easy

Gemiddeld Duration 8 minuten

Toegevoegd door Lexi P.

Beschrijving

Just a quick workout :-)

Exercises

Set 1: 2 rondes

Burpees

20 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 seconden

Side Lunges

30 seconden

Wall Sit

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Push-Ups

20 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Plank

15 seconden

Rest

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Crunches

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

15 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

15 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 45 sec, Beginner

10 min 20 sec,

Quick No Equipment

Quick No Equipment

6 min 55 sec, Gemiddeld

11 minuten, Beginner

October 5, 2013

October 5, 2013

33 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Walk

Beginner

25 min

Warm Up, Man!

Beginner

17 min

2 Minute Drill

Intens

2 min

1:30 Flutter Kicks

Gemiddeld

90 sec

Moderate Work!

Gemiddeld

9 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam