Intense Workout

Intense Back & Biceps

Intens Duration 16 minuten

Toegevoegd door Marni Luby

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

15 seconden

Butt Lifts

15 seconden

Power Walk

15 seconden

Chest Stretch

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Overhead Reaches

Overhead Reaches

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Inchworms

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Supermans

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Seated Alternating Side Reaches

Seated Alternating Side Reaches

1 min 20 sec

Rest

40 seconden

Set 3: 1 ronde

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

15 seconden

Floor Bridge

15 seconden

Advanced Sun Salutation

15 seconden

Eagle Pose

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

26 minuten, Gemiddeld

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

16 minuten, Intens

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

5 minuten, Intens

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

16 minuten, Intens

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

16 minuten, Intens

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

31 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Pusher

Intens

12 min

Arms

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Cest And Arms Workout

Intens

12 min

Incredible Arms

Intens

14 min

Arms

No Equipment

Cool Core

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Fat Face-Off

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam