Intense Workout

Legs

Intens Duration 1 u 30 m

Toegevoegd door Selwyn Spratling

Beschrijving

Tuesday, thursday

Exercises

Set 1: 1 ronde

Seated Knee Raises

Seated Knee Raises

10 minuten

Seated Single Leg Stand Ups

Seated Single Leg Stand Ups

10 minuten

Seated Hip Flexor Lifts

Seated Hip Flexor Lifts

10 minuten

Set 2: 1 ronde

Leg Lifts

10 minuten

Leg Raises

10 minuten

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

10 minuten

Set 3: 1 ronde

Squats

10 minuten

Pop Squats

10 minuten

Squat Jacks

10 minuten

Gerelateerde Workouts

1 uur 40 min, Intens

24 minuten, Intens

5 minuten, Gemiddeld

10 minuten, Intens

30 minuten, Intens

28 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Legs And Butt

Intens

4 min

Legs

Gemiddeld

14 min

Incredible Arms

Intens

14 min

Arms

No Equipment

Legs

Gemiddeld

60 sec

Lower Body

Stability Ball

Butt

Beginner

100 sec

Glutes

Back

Beginner

2 min

Arms

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam