Super Stretch

Intens Duration 43 minuten

Toegevoegd door Catherineoop Stygar

Beschrijving

Deep stretch routine to gain flexibility

Exercises

Set 1: 1 ronde

Neck Rolls CW

10 seconden

Counterclockwise

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Left Arm Across

25 seconden

Right Arm Across

25 seconden

Leftt Arm Above Head

25 seconden

Right Arm Above Head

50 seconden

Left Arm Against Wall

50 seconden

Right Arm Against Wall

50 seconden

Set 3: 2 rondes

Second Position Stretch

1 min 40 sec

Reach For The Floor

1 min 40 sec

Turn To The Side

50 seconden

Lunge Stretch

50 seconden

On One Foot

50 seconden

On Your Heel

50 seconden

Deep Lunge

50 seconden

Set 4: 2 rondes

Hug Knee Stretch

50 seconden

Switch Knees

50 seconden

Butterfly

1 min 40 sec

Straddle

1 min 40 sec

Bend Sideways

50 seconden

Turn Towards Knee

50 seconden

Set 5: 2 rondes

Half Split

50 seconden

Split

50 seconden

Lean Forward

20 seconden

Lean Back

20 seconden

Bend Leg

20 seconden

Set 6: 2 rondes

Touch The Floor

1 min 40 sec

Calf Stretch

50 seconden

Set 7: 1 ronde

Roll Up Slowly

10 seconden

Shake It Off

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Daily Stretch

41 min 35 sec, Gemiddeld

Stretching

14 minuten, Gemiddeld

Stretch

11 min 35 sec, Intens

Daily Stretches/flexibility Boost!

17 minuten, Beginner

Stretch

4 min 20 sec, Gemiddeld

Home Stretch

10 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Running

Intens

58 min

Toned Triceps

Gemiddeld

11 min

Arms

World Cup Cardio Kicks

Gemiddeld

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Ice Cream Melter

Gemiddeld

26 min

Legs

Exercise Mat

Restore & Relax

Beginner

11 min

Full Body

Exercise Mat

Super Stretch

Deep stretch routine to gain flexibility

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretchy-Time

Running

Toned Triceps

World Cup Cardio Kicks

Ice Cream Melter

Restore & Relax

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+