Beginner Workout

Awesome Beginner

Beginner Duration 13 minuten

Toegevoegd door Kate Freeman

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Squats

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Side Bends

1 minuut

Wall Push Ups

1 minuut

Crunches

1 minuut

Bicycle Abs

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

20 seconden

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

20 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Wall Calf Stretches--30 Secs Each Leg

Wall Calf Stretches--30 Secs Each Leg

1 minuut

Quad Stretches

40 seconden

Chest Stretch--30 Secs Each Side

Chest Stretch--30 Secs Each Side

1 minuut

Tricep Stretches--30 Secs Each Arm

Tricep Stretches--30 Secs Each Arm

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 10 sec, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

8 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 50 sec, Beginner

13 min 40 sec, Beginner

10 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam