Gemiddelde Workout

Butt Blaster

Gemiddeld Duration 29 minuten

Toegevoegd door Missy Grisham

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squat Pulses

1 minuut

Burpees

1 minuut

Overhead Press

30 seconden

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 seconden

Overhead Press

30 seconden

Side Plank Dips

Side Plank Dips

30 seconden

Lateral Leg Pulses

Lateral Leg Pulses

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Runners Lunge Pulse

Runners Lunge Pulse

1 minuut

Jumping Jacks

45 seconden

Plyo Jacks

15 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Side V Pulls

30 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Side V Pulls

30 seconden

Roundhouse Pulses

Roundhouse Pulses

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Side Pulse Lunges

Side Pulse Lunges

1 minuut

Ice Skaters

1 minuut

Knock 'Em

1 minuut

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

1 minuut

Slo-Mo Side Kix

Slo-Mo Side Kix

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Weighted Plie Squats

Weighted Plie Squats

1 minuut

Side Lunges Over Step

1 minuut

Band Front Raises

Band Front Raises

30 seconden

Medicine Ball Front Kix

Medicine Ball Front Kix

30 seconden

Band Front Raises

Band Front Raises

30 seconden

Medicine Ball Front Kix

30 seconden

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Step Ups with Knee Lifts

1 minuut

Jumping Lunges

1 minuut

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuut

Pulse Ups

1 minuut

Ballet Side Hold

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

25 minuten, Gemiddeld

10 min 20 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beat-the-Heat At Home

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

Office Silent 7

Gemiddeld

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

Get Rid Of Celulite Fast!

Intens

16 min

Random Dancing

Gemiddeld

30 min

Naomi's even days workout

Gemiddeld

1 u 35 m

Dumbbells

Shoulders/Arms

Gemiddeld

29 min

Arms

Dumbbell, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam