Flag Work

Gemiddeld Duration 12 minuten

Toegevoegd door Ash Bird

Exercises

Set 1: 3 rondes

Left Hand Side To Sides

1 minuut

Right Hand Side To Sides

1 minuut

Double Time

1 minuut

20 Single Tosses

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Timer

25 minuten, Intens

Challange

4 minuten, Gemiddeld

Walk

40 min 20 sec, Beginner

30 On/30 Off

21 minuten, Gemiddeld

My T's

12 min 30 sec, Beginner

Tab Full

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Challenge

Intens

10 min

Lower Body

Wall

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

An Oblique Obsession

Intens

21 min

Back Dat Thang Uhpp

Intens

5 min

Barre Burn

Intens

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

FAB abs

Gemiddeld

5 min

Core

Exercise Mat

Flag Work

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Challenge

30 Top Sun Stretches

An Oblique Obsession

Back Dat Thang Uhpp

Barre Burn

FAB abs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+